Терапевтическая группа

Узнать больше

Терапевтическая группа - что это за зверь, зачем она нужна, если есть формат индивидуальной терапии?

Группа – это 1 или 2 терапевта и какое-то количество участников.

Группа не имеет строгого тематического плана занятий, но может быть и тематической. Например, группа для тех, у кого психосоматические симптомы или для тех, кто проживает развод, а может и для тех, кто только поженился.
Группа рождается и живет в общении между ее участниками. И это самое важное, что происходит на группе – возможность поделиться своим, получить поддержку, получить другой взгляд. Участники обсуждают то, с чем сталкиваются в жизни.
Группа идет одним составом все время ее существования и это помогает не только выстроить отношения между членами группы, но и многое про себя понять: а как лично я выстраиваю отношения?
Группа помогает начать полнее и глубже понимать самого себя, свои ошибки, эмоциональные и поведенческие стереотипы, находить более эффективные стратегии самоосуществления.

Группа не имеет строгого тематического плана занятий, но может быть и тематической. Например, группа для тех, у кого психосоматические симптомы или для тех, кто проживает развод, а может и для тех, кто только поженился.
Группа рождается и живет в общении между ее участниками. И это самое важное, что происходит на группе – возможность поделиться своим, получить поддержку, получить другой взгляд. Участники обсуждают то, с чем сталкиваются в жизни.
Группа идет одним составом все время ее существования и это помогает не только выстроить отношения между членами группы, но и многое про себя понять: а как лично я выстраиваю отношения?
Группа помогает начать полнее и глубже понимать самого себя, свои ошибки, эмоциональные и поведенческие стереотипы, находить более эффективные стратегии самоосуществления.

В любой терапевтической группе есть правила. Они основополагающие и помогают добиться большего результата:

Распорядок и общение

Давайте определимся, как мы общаемся на «Ты» или на « Вы». Ко мне прошу обращаться на «Ты».

Группа встречается в одно и то же время в одном и том же месте в заранее оговоренные дни.

Твои действия, которые помогут сделать работу в группе эффективной:

1

Перед встречей определись, что ты хочешь сегодня обсудить, чем поделиться.

1

Перед встречей определись, что ты хочешь сегодня обсудить, чем поделиться.

2

Помни о том, что ты тоже часть группы. Не жди, когда «все скажут». Бери свое время, делись своими чувствами, переживаниями. Будь активным, рискуй. Это пойдет и на пользу группе, и на пользу тебе. Своим молчанием ты не даешь другим шансов поучиться у тебя.

2

Помни о том, что ты тоже часть группы. Не жди, когда «все скажут». Бери свое время, делись своими чувствами, переживаниями. Будь активным, рискуй. Это пойдет и на пользу группе, и на пользу тебе. Своим молчанием ты не даешь другим шансов поучиться у тебя.

3

Опирайся в своих высказываниях не на «я думаю», а на «я чувствую».

3

Опирайся в своих высказываниях не на «я думаю», а на «я чувствую».

4

Рискуй! Часто мы не осмеливаемся выражать свои мысли и чувства, потому что боимся показаться глупыми. Однако не следует забывать, что группа является идеальным местом, где можно увидеть, что происходит, когда выражаешь то, что чувствуешь. Если что-либо чувствуешь по отношению к группе или к некоторым участникам, обязательно выскажи. Ведь существует большая разница между мыслями про себя и высказанными вслух.

4

Рискуй! Часто мы не осмеливаемся выражать свои мысли и чувства, потому что боимся показаться глупыми. Однако не следует забывать, что группа является идеальным местом, где можно увидеть, что происходит, когда выражаешь то, что чувствуешь. Если что-либо чувствуешь по отношению к группе или к некоторым участникам, обязательно выскажи. Ведь существует большая разница между мыслями про себя и высказанными вслух.

5

Экспериментируй. Группа является местом, где ты можешь свободно и безопасно разносторонне показать себя. Попытавшись здесь, кое-что сможешь затем перенести в жизнь.

5

Экспериментируй. Группа является местом, где ты можешь свободно и безопасно разносторонне показать себя. Попытавшись здесь, кое-что сможешь затем перенести в жизнь.

6

Давай себе время на изменения, не жди внезапных и быстрых изменений. Помни, основная терапия происходит между встречами.

6

Давай себе время на изменения, не жди внезапных и быстрых изменений. Помни, основная терапия происходит между встречами.

7

Обращайся к людям в группе прямо и адресно.

7

Обращайся к людям в группе прямо и адресно.

8

Опираясь на опыт группы, на свой новый опыт, на поддержку группы — постарайся начать применять в жизни то, что узнал и чему научился в группе.

8

Опираясь на опыт группы, на свой новый опыт, на поддержку группы — постарайся начать применять в жизни то, что узнал и чему научился в группе.

9

Если ты хочешь комментария от конкретного участника группы или ведущих, ставь в своем сообщении активную ссылку на этого человека.

9

Если ты хочешь комментария от конкретного участника группы или ведущих, ставь в своем сообщении активную ссылку на этого человека.