. Содержание курса «Восстановление после родов» | Юлия Матвеева
Регистрация на подписку

Содержание курса «Восстановление после родов»

Содержание курса:
Вводная часть
·         Начни чтение с этой главы
·         План основных мероприятий и процедур первого месяца
I Блок 
·         Примерное расписание всех мероприятий на каждый  день
Самореализация
o        Мотивационный список (твои личные цели на курс и критерии их достижения)
o        Создание настроя на здоровье.
o        7 привычек счастья
·         Питание
·        Что такое жиры, белки, углеводы
·        Чем грозит их  недостаток и избыток
·        Для чего мы едим
·        Простые правила питания.
·        10 заповедей приготовления пищи, неестественные продукты.
·        Вода кремниевая и талая. Почему пить нужно до еды
·        Молоко и кисломолочные продукты
·        Злаки и крупы из них
·        Хлеб, дрожжи и отруби
·        Антипаразитарные растения
·       Мёд
·        Насколько «страшны» аллергенные продукты
·        Витамины
·        Микроэлементы
·         Водные процедуры и физические упражнения
o        Три обязательных упражнения на первом блоке
о         3 вдохновляющие истории
о        Фитнесс после беременности
o        Ходьба
o        Тренировки и мозг
·         Очистительные и противопаразитарные процедуры
o        Признаки поражения паразитами
o        Глубокое очищение полости рта маслом и промывание носоглотки из чайника
o        Чистка зубов, языка, полоскание десен
o        Противопаразитарное лечение травами, очищение кишечника и печени
o        Первый очистительный кризис
 I блок на 2 месяц
-Очистительные процедуры
-Массаж лица
-Упражнения на расслабление
Это важно
-Травы, которые можно употреблять в период лактации
—  Юридические вопросы. Выплаты по беременности и родам
—   Советы мамам и папам
II Блок
·         Примерное расписание всех мероприятий на каждый день
  Самореализация
·        Доска мечты
·        Список удовольствий на этот блок
·        Порисуем?
·        Мама до и после родов – совершенно разные люди?
 Питание
·         Схема раздельного питания
·         Средства для повышения защитных сил организма
·         Цветочная пыльца + мед
·         Яблочный уксус + мед
·         Яичная скорлупа + рыбий жир (льняное масло)
·         Кому противопоказаны некоторые фрукты и овощи
·         Фрукты
·         Полусладкие фрукты
·         Ягоды и бахчевые
·          Цитрусовые
Справка:
·        Бобовые
·        Орехи и семечки
·        Овощи некрахмалистые
·        Зелень
·        Хрен, лук, чеснок, цикорий
Водные процедуры и физические упражнения
o        Сила воды и правила «общения» с ней
o        Контрастный душ
o        Закаливание солнцем, воздухом и водой
o        Очищение водой
о         Послеродовые упражнения для мамы и малыша (для мам с детьми постарше – гимнастика Ниши)
o        Успокаивающие ванны
о         Массаж рук
Очистительные и противопаразитарные процедуры
o      Расчет индивидуальных критических дней
о       Очищение сосудов киселем из семян льн
2 блок на 2 месяц
— очистительные процедуры
Это важно:
-Грудное вскармливание
-Лекция педиатра
III Блок
·         Примерное расписание всех мероприятий на каждый день
  Самореализация
      .       Я люблю СЕБЯ!
.       Список удовольствий на этот блок
·        Алгоритм на проблемную ситуацию
·        Тайм-менеджмент
·        Насколько важен порядок в доме. Или от каких дел можно отказаться
·        Немного о Флай Леди
  Питание
·         Экология питания
 Справка:
o        Крахмалистые овощи
o        Грибы
o        Пасленовые
Водные процедуры и физические упражнения
o       В баню с малышом
о       Показания и противопоказания для банных процедур. Сауна
o        Как правильно париться
o        Веник для бани
o        Массаж и самомассаж
.         Условия проведения массажа и самомассажа в бане
.         Последовательность массирования частей тела
.         Длительность проведения массажа
.         Веничный массаж
.   Первый этап
.   Второй этап
о           Народная косметика в бане
·         Очистительные и противопаразитарные процедуры
o        Обоснование необходимости щадящего очищения печени
o        Очищение печени отваром свеклы
·         3 блок на 2 месяц
— очистительные процедуры
—  Цветотерапия
Это важно:
— К кому обращаться
-Слинг
-Как правильно (не) болеть — причины возникновения болезни, температура, кашель, насморк . особенности лечения у кормящих мам и малышей.
-Лечебная гимнастика при ОРВИ
-Прививки
IV Блок
·         Примерное расписание всех мероприятий на каждый  день четвертого блока и ведение дневника самоанализа
·         Самореализация
o        Я люблю ТЕБЯ!
o        Инструкции по посыланию любви
o        Януш Корчак
o        Народная арт-терапия. Первая игрушка малыша. Оберег от сглаза.
·         Питание
o        Кисель Изотова, кваша
Проросшая пшеница
Блюда из пророщенных семян
Для справки
                o        Хрен, лук, чеснок, цикорий
o        Фрукты
o        Лимон
o        Овес
o        Хлеб
o        Проросшие зерна
o        Сухофрукты
o        Заготовки
o        Соки из овощей и зелени
o        Растительные масла
Водные процедуры и физические упражнения
o        Как приучить себя к холоду
 Очистительные и противопаразитарные процедуры
o        Очищение почек льняным киселем
4 блок на 2 месяц
— Очищение и противопаразитарные процедуры
—  Массаж лица
Это важно:
·        Закаливание
·        Экология детской комнаты
·        Детская ревность
·        Мама+папа (поищу инфу о том, как папам необходимо внимание мам J)
.        Рекомендуемая литература
Заключительная часть
·         На что обратить внимание при прохождении второго месяца курса.
Заявки принимаются по этому адресу.
Бонусы:
Дети 0-1 год
-Техника массажа для новорожденного ребенка
-упражнения для грудничков на фитболе
-Календарь развития ребенка до года
— Питание (отдельные вопросы и ответы можно поставить из моей рассылки по ГВ)
-Упражнения для раннего развития
-Плавать раньше, чем ходить
— Психологические особенности развития на первом году жизни малыша
— Психологические особенности мамы на первом году жизни малыша
— Мое первое обливание
Дети 1-2 лет
-Питание детей
-Особенности физического развития
-Развивающие занятия
— Психологические особенности развития на втором году жизни малыша
Дети 2-3 лет
-Питание детей
-Особенности физического развития
-Развивающие занятия
— Психологические особенности развития на третьем году жизни малыша

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Товары для рыбалки, купить рыболовные снасти через интернет.
1 Pingback к этой записи
Оставить свой комментарий

Вы должны авторизоваться чтобы оставить комментарий.

Юлия Матвеева © 2018 Все права защищены

Integration

NataliyaKaStudio